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2018-04-16 18:12:27 来源:互联网
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概观

勃起功能障碍(ED)在中年男性中很常见。对于许多男性来说,改善勃起功能和逆转ED可能是可能的。

请继续阅读以了解您可以做些什么来改善勃起功能。

生活方式因素

生活方式因素

研究表明,改善生活方式可以改善勃起功能。在对 35至80岁的澳大利亚男性进行的一项研究中,近五分之一的受访者报告五年内出现勃起问题。这些问题在29%的男性中自发改善,这表明可以控制的因素,如生活方式,是ED逆转背后的原因。

增强心脏健康

心血管健康状况不佳会降低您的身体产生勃起所需血液的能力。在2004年发表的一项研究中,研究人员跟踪了男性参与者25年。研究人员发现,心脏病风险因素预测男性最有可能患未来ED。许多研究已经将四种主要的心血管危险因素与ED紧密联系在一起:

抽烟。不吸烟,或者如果吸烟,戒烟会阻止ED。

醇。减少酒精消耗。大量饮酒者更经常体验ED。

重量。一项研究发现,在ED患者中,约三分之一的研究参与者体重减轻有助于改善勃起功能。

行使。 研究表明,身体活动,特别是与健康饮食相结合,可以改善勃起功能。

避免这些风险因素可能有助于改善勃起功能并逆转ED。

促进睾丸激素

采取措施抵制低水平的睾酮,男性荷尔蒙可以改善勃起状况。自然增加睾丸激素水平:

减肥

减轻压力

行使

这些提示也可以改善心脏健康,这可能会进一步减少您的ED症状。这里有更多以证据为基础的方式来自然增加你的睾丸激素水平。

去睡觉

缺乏安宁的睡眠会严重影响你的性表现。研究表明,夜间呼吸中断或睡眠呼吸暂停的男性在晚上使用CPAP呼吸机后可改善勃起功能。

更换你的自行车座椅

一些研究已将自行车与ED相关联,但需要更多的研究来确认这种联系。自行车座椅对盆腔区域的神经和血管施加压力。如果您是频繁或长距离骑行者,请考虑购买专门设计用于减轻会阴压力的座椅。了解更多关于骑车对勃起功能的影响。

增加性频率

频繁或规律的性行为可以帮助你提高整体表现。一项研究发现,每周性交次数少于一次的男性每周至少发生一次ED的可能性是其两倍。

心理因素

心理因素

心理因素,如表现焦虑,会导致ED。解决ED的心理根源有助于扭转这种状况。关系问题,焦虑症和抑郁症导致名单。

健康的关系

无论您是否服用ED药物,性欲勃起都取决于性兴奋和欲望。对亲密关系的争执和不满可能会对性欲,唤起以及最终的勃起功能产生负面影响。关系咨询是一种选择。

解决心理健康问题

焦虑,压力和抑郁可导致ED。在一项小型研究中,31名新近诊断ED的男性患者只服用他达拉非(Cialis),或服用他达拉非,同时服用八周的压力管理计划。在研究结束时,参与压力管理计划的组的勃起功能比只服用他达拉非的组有更多的改善。

正念冥想,瑜伽和运动都可以减轻压力和焦虑。您可能还想看看能帮助您治疗焦虑和抑郁症的治疗师。药物也可能有助于焦虑和抑郁症,尽管一些药物可以抑制性功能。

医疗原因

医疗原因

ED的一些医疗原因难以扭转,包括:

低血流量。对于一些人来说,ED是由骨盆区域的动脉阻塞引起的。这是因为一旦你兴奋起来,你需要充足的血液来充盈阴茎勃起的勃起组织,从而产生勃起。

神经损伤。在因癌症而切除前列腺的男性中,即使谨慎的“保留神经”手术也不能完全预防ED。即使手术后逐渐好转,许多男性常常需要使用ED药物进行性交。

帕金森病。多达70%至80%的帕金森氏症男性患有ED,性欲低下,早泄或延迟射精,无法获得性高潮。

佩罗尼氏病。这种情况会导致阴茎极度弯曲,导致性交痛苦或不可能。

ED药物,如西地那非(伟哥),通常可以帮助男性患有ED,这是由医疗条件引起的,但是您无法逆转或治愈ED。

检查你的药物

药物副作用是一个可以调整以逆转ED的医学问题。常见的罪魁祸首包括抗抑郁药和噻嗪类药物,这是一种用来让你的身体流下水来降低血压的药物。如果您认为药物导致ED,请咨询您的医生。您可以替代另一种药物或减少剂量。

外表

外表

男性偶尔难以获得或维持足够坚固和持久的勃起以满足性生活。在许多情况下,勃起问题会随之而来,并且可以通过改善您的一般健康状况来改善。对于患有神经损伤或阴茎供血不足的男性,ED可能需要使用药物。

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责任编辑:feitian