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这6个治疗失眠的小偏方,让你不在依赖安眠药,百治失眠

2019-08-16 14:27:46 来源:无
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失眠的夜晚是很痛苦和煎熬的夜晚,晚上睡不好觉,白天没有精神,失眠反复的出现,但是失眠是可以治疗的,只要找准了方法,治疗失眠不成难事。下面来了解一下吧!

失眠症的发生并不是说是一个不痛苦的疾病,反而是很折磨人,还会诱发很多的心理疾病,我们是可以通过调整,减轻失眠的症状,短期的失眠患者可能没有那么明显的影响,但是长期的失眠患者是受到很大的影响,引起重视。

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6个改善失眠的偏方

1、姜醋水

准备3小片姜片,放入锅中加入清水煮沸腾,在加一勺的陈醋,每晚睡觉之前用来泡脚,浸泡半个小时,连续坚持洗脚半个月,失眠就可以痊愈。

2、身体放松

平躺在床上,大脑不想任何的事情,先放松面部的肌肉,然后深呼吸2到3次,肩胛骨放松,然后接着放松四肢,让它变得软弱无力,你感觉自己轻飘飘的,这样短短的几分钟,你就能轻松的入睡,如果一次没有成功,接着连做几次,入睡不成问题。

3、头部穴位按摩

头部的有很多的穴位,是能帮助我们睡觉的,平时睡觉之前,用双手适当的按摩,能起到安神的作用。能帮助大脑血液循环,消除脑疲劳,从而促进睡眠。或者你也可以选择梳子来回的梳头刺激头部穴位。

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4、睡前安静的听音乐

像古典音乐,它的旋律比较的优美,节奏比较的有规律和缓慢,能帮助我们助眠。注意在播放的时候,音量不要调的太大,另外,选择不合适的音乐节奏,就相当于是噪音,这样是会适得其反,不利于睡眠的。

5、轻咬牙齿助眠

当你仰卧在床上的时候,轻轻的上下两牙敲打,以每秒2次的速度来进行敲打,这样就相当于心脏的跳动速度,分别从1到10次,然后在从一到十开始的数着数,大约3分钟,你的困意就会产生,慢慢的就能进入梦乡。

6、揉耳朵

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当你躺在床上半天不能入睡的情况,你可以坐起来双手揉搓你的耳朵,用来刺激穴位,揉搓6、7下,你会出现打哈欠的情况,这个时候你在躺下入睡,入睡会变得简单许多,如果几次你还不能的入睡,你就继续的按摩,大约10分钟左右,你的困意就会产生,不要着急和担心,睡眠的质量会提高很多。


来源:搜狐      日期:2018-08-01

责任编辑:无

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