一、不利于身体健康用英文怎么说？
不利于身体健康Not conducive to good health
二、跑完马拉松拉伸动作
如果你是一位跑者，你肯定知道，跑完马拉松后的拉伸动作是非常重要的。拉伸可以帮助恢复肌肉的弹性，缓解肌肉酸痛，防止运动损伤。下面是跑完马拉松后可以进行的拉伸动作。
1: 站姿腿部拉伸
这个动作可以帮助拉伸大腿前侧、腘绳肌和小腿肌肉。具体步骤如下：
- 站直，双腿并拢，双手放在腰间。
- 将一只脚向后抬起，用手抓住脚踝，尽量向臀部方向拉伸。
- 维持这个姿势 15-30 秒钟，然后换另一只脚做同样的动作。
2: 坐姿股四头肌拉伸
这个动作可以帮助拉伸大腿前侧的肌肉。具体步骤如下：
- 坐在地上，双腿伸直。
- 将一只脚向臀部方向弯曲，脚底贴在地上。
- 用手抓住弯曲腿的脚踝，尽量向臀部方向拉伸。
- 维持这个姿势 15-30 秒钟，然后换另一条腿做同样的动作。
3: 坐姿小腿肌肉拉伸
这个动作可以帮助拉伸小腿肌肉。具体步骤如下：
- 坐在地上，双腿伸直。
- 将一只脚向前伸直，脚尖朝上。
- 用手抓住脚趾，尽量向自己方向拉伸。
- 维持这个姿势 15-30 秒钟，然后换另一只脚做同样的动作。
4: 俯卧腿部拉伸
这个动作可以帮助拉伸大腿后部和臀部肌肉。具体步骤如下：
- 俯卧在地上，双手放在身体两侧。
- 将一只脚向臀部方向弯曲，脚底朝天。
- 用手抓住弯曲腿的脚踝，尽量向臀部方向拉伸。
- 维持这个姿势 15-30 秒钟，然后换另一只脚做同样的动作。
以上就是跑完马拉松后可以进行的拉伸动作。希望跑者们可以在跑完比赛后进行适当的拉伸，让身体更快地恢复。
三、马拉松跑姿？
1、头和肩 ：跑步动作要领——保持头与肩的稳定。头要正对前方，除非道路不平，不要前探，两眼注视前方。肩部适当放松，避免含胸。动力伸拉——耸肩。
动力伸拉——耸肩。肩放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，还原后重复。
2、臂与手：
跑步动作要领——摆臂应是以肩为轴的前后动作，左右动作幅度不超过身体正中线。手指、腕与臂应是放松的，肘关节角度约为90度。
动力伸拉——抬肘摆臂。两臂一前一后成预备起跑姿势，后摆臂肘关节尽量抬高，然后放松前摆。随着动作加快时越抬越高
3、躯干与髋：
跑步动作要领——从颈倒腹保持直立，而非前倾(除非加速或上坡)或后仰，这样有利于呼吸、保持平衡和步幅。躯干不要左右摇晃或上下起伏太大。腿前摆时积极送髋，跑步时要注意髋部的转动和放松。
动力伸拉——弓步压腿。两腿前后开立，与肩同宽，身体中心缓慢下压至肌肉紧张，然后放松还原。躯干始终保持直立。
4、腰：
跑步动作要领——腰部保持自然直立，不宜过于挺直。肌肉稍微紧张，维持躯干姿势，同时注意缓冲脚着地的冲击。
动力伸拉——体前屈伸。自然站立，两脚开立，与肩同宽。躯干缓慢前屈至两手下垂至脚尖，保持一会儿，然后复原。
5、大腿与膝：
跑步动作要领——大腿和膝用力前摆，而不是上抬。腿的任何侧向动作都是多余的，而且容易引起膝关节受伤，因此大腿的前摆要正。
动力拉伸——前弓身.两脚站距同髋宽.双手放在头后.从髋关节屈体向前.保持腰背挺直，直到股二头肌感到紧张。
6、脚跟与脚趾：
跑步动作要领——如果步幅过大，小腿前伸过远，会以脚跟着地，产生制动刹车反作用力，对骨和关节损伤很大。正确的落地时用脚的中部着地，并让冲击力迅速分散到全脚掌。
动力伸拉——坐式伸踝.跪在地上，臀部靠近脚跟，上体保持直立.慢慢向下给踝关节压力直到趾伸肌与脚前掌感到足够拉力.然后抬臀后重复.动作要有节奏，缓慢。
四、生气不利于身体健康，如何使自己快速调整好情绪？
每个人都会有生气的时候。生气后，有些人会很快忘记，被说是没心没肺，有些人会耿耿于怀，像是一辈子都过不去了。
能快速调整好自己情绪的方法：深呼吸，冷静，梳理出自己生气的原因，对症分析，是自己的原因，改正错误。若是对方的原因，那就认清那个人，做到心中有数，以后减少或不再交往即可。
五、我的世界马拉松跑酷
我的世界马拉松跑酷是一项充满挑战和乐趣的极限运动，吸引着越来越多的参与者。无论是对于初学者还是经验丰富的跑者来说，这个领域都提供了无限的可能性和机会。
马拉松：挑战和荣耀
马拉松是一项极具挑战性的长距离跑步比赛，通常是42.195公里。参加马拉松需要坚强的意志力、坚定的信念和良好的体能素质。而在这个关于马拉松的世界中，我的世界马拉松跑酷则赋予了这项运动全新的元素和动感。
跑酷：速度与技巧
跑酷是一种结合了速度、力量和技巧的极限运动，注重跑者对环境的敏锐感知和对障碍的灵活处理能力。在我的世界马拉松跑酷中，参与者不仅需要具备长跑的耐力和坚持，还需要拥有跑酷的敏捷与技巧，从而在挑战中获得乐趣。
赛事与活动
参加我的世界马拉松跑酷的赛事和活动通常包括多种形式：从城市间的穿越到野外的探险，从个人挑战到团队合作。这些赛事不仅考验选手的体能和技巧，更能够激发他们的团队合作精神和挑战自我潜力。
训练与准备
要参加我的世界马拉松跑酷，选手需要进行系统而科学的训练与准备。除了日常的长跑训练，还需要加强对于跑酷技巧的练习和提升。只有有备而来，才能在赛场上游刃有余。
挑战与奖励
在我的世界马拉松跑酷中，挑战和奖励并存。每一次的挑战都是一次磨砺和历练，而每一次的奖励都是对于自己不懈努力的认可。参与者在不断突破自我限制的过程中，收获的不仅仅是荣耀，更有内心的力量与满足感。
结语
在这个充满活力和激情的我的世界马拉松跑酷中，无论你是初学者还是专业选手，都能找到属于自己的挑战和乐趣。勇敢面对挑战，坚定信念，释放激情，拥抱运动的快乐！
六、跑完马拉松的心情说说
跑完马拉松的心情说说
为什么马拉松是如此具有挑战性？
马拉松是一项极具挑战性的长跑比赛，它考验着参赛者的体力、耐力和意志力。无论是专业选手还是业余跑者，参加马拉松都是一种体验，一种超越自我的过程。跑完马拉松的心情说说是一种寄托和表达，让我们来看看为什么跑完马拉松会给人带来如此激动人心的心情。
成就感的滋味
完成马拉松是一项巨大的成就。那种穿越起终点线的感觉是无与伦比的。无论你是第一名还是倒数第一名，你都经历了漫长的训练、坚持不懈的努力和身体的超负荷运转。无论你是战胜了强大的竞争对手，还是征服了自己的内心恐惧，跑完马拉松给人一种无法言喻的成就感。
身心的平衡
跑步是一种自由自在的运动方式，而马拉松则是一个身心平衡的体验。长时间的奔跑让我们暂时抛开了繁忙的生活和工作，沉浸在自己的世界里。与此同时，跑步释放了身体的能量，让我们感受到自己的身体有着惊人的潜力。
团队与社交
马拉松是一个极具社交性的比赛。参加马拉松意味着加入一个庞大而充满活力的社区。你可以与其他跑者共同分享你的经验、故事和训练技巧。你可以在比赛中结识新朋友，互相鼓励，共同突破自己的极限。完成马拉松后，你还可以与家人、朋友分享你的喜悦和挑战，感受到团队的支持和鼓励。
挑战与成长
跑完马拉松是一种对自己的挑战，也是一种成长的过程。在跑步训练中，你会面临一次又一次的疲惫、痛苦和放弃的诱惑。但是，坚持下来，战胜了这些困难，你将感受到自己的成长和进步。跑完马拉松会让你对自己有更深刻的认识，对生活有更积极的态度。
对未来的启示
跑完马拉松的心情说说也是对未来的一种启示。马拉松让你明白，只要拥有坚定的决心和毅力，就能够克服任何困难和挑战。无论你是在工作中、学习中还是生活中，都能够从跑完马拉松的经验中获得启示，更加勇敢地面对各种困难和挑战。
总结
跑完马拉松是一项艰苦而充满挑战的运动，但它也给人带来了无尽的喜悦和成就感。跑完马拉松的心情说说是一种表达和记录这一过程的方式。无论你是专业选手还是业余跑者，跑完马拉松都是一段值得铭记的经历。希望每个人都能够体验跑完马拉松的心情，追求自我突破和成长。
七、太原马拉松跑几天？
太原马拉松只跑一天。因为马拉松比赛是一项长跑竞技运动，一般是在一天内完成的。太原马拉松也不例外，只在赛事当天进行比赛。马拉松比赛是一项具有挑战性和观赏性的运动项目，有许多人喜欢在比赛现场观看或者参与其中。太原马拉松作为中国境内具有影响力的马拉松赛事之一，每年都吸引了众多的跑者和观众前来参与。除了比赛日当天外，也有许多相关的活动和节目，为大家提供了一个全面参与和体验的机会。
八、keep马拉松怎么跑？
打开keep软件，我们可以在软件的主界面里，先选择发现，发现里面的赛事点进去，里面有线下马拉松、骑行赛事和线上赛事，点击线上赛事。
选择合适的时间进行报名：
线上有很多的比赛，不同的时间不同的主题，你可以选择自己哪个时间比较空，然后就来报名这个时间段内的马拉松的线上比赛。
确认我们的报名信息：
报名的时候我们需要输入我们的名字以及我们的手机号码，在报名的时候，提交之前请确认一下我们递交的信息是不是有错误，核实一下。
九、马拉松在几号跑？
由于全国马拉松比赛太多了，每个马拉松比赛的时间都不一样，另外因为疫情，马拉松比赛也经常会调整比赛时间。只能简单的说下今年已经比赛的马拉松时间，
2022年贝壳北京马拉松比赛时间：2022年11月6日(星期日)上午7:30
2022建发厦门海沧半程马拉松将于11月13日（星期日）比赛！第一枪发令时间7:30！
2022深圳南山半程马拉松比赛时间：2022年12月4日（星期日）上午8:00！
2022苏州（太湖）马拉松比赛时间10月30日，
马拉松比赛，是一项需要耐力与毅力并存的运动，只有经过不懈的努力才能成功，加油吧你一定能行。
十、桂林马拉松跑几天？
比赛时间是一天。
2023年在广西举办的马拉松主要有以下三个时间点的赛事安排：11月12日的桂林马拉松，11月26日的百色马拉松，12月3日的南宁马拉松。
