一、维生素蛋白质高的食物有哪些？
有很多食物含有丰富的维生素和蛋白质，如牛奶、鸡蛋、鱼类、肉类、豆类等都是很好的选择。这些食物不仅提供了机体所需的营养元素，还能够增强身体的免疫力、促进生长发育等。同时，建议多食用新鲜蔬果和坚果类食物，这些食物也含有丰富的营养成分，具有良好的保健作用。总之，保持多样化且均衡的饮食习惯，可以更好地促进健康。
二、富含维生素的食物？
维生素维生素是维持身体健康所必需的一类有机的化合物，起到调节物质、促进代谢的作用。许多蔬菜、水果、谷物、蛋类、豆类、肉类中均含有维生素。
1.蔬菜类：油菜、菠菜等富含维生素B2，青菜、韭菜、龙须菜、甜辣椒、西红柿等富含维生素C。
2.水果类：酸性的水果，如橘子、柠檬、橙子等新鲜水果，通常含有大量的维生素C。
3.谷物类：燕麦富含维生素B6，糙面、糙米等富含维生素B2。
4.蛋类：禽蛋可以补充维生素A、维生素D等。
5.豆类：蚕豆、大豆、黄豆等富含维生素B1。
6.肉类：动物内脏、牛肉、鸡肉、鱼肉等富含维生素A、维生素B2、维生素B6等。
日常饮食应均衡，荤素搭配，从而保证维生素的供给。
三、什么食物含K多？
通常情况下，维生素K含量高的食物常常有蔬菜，也不排除豆类、动物肝脏等食物，需要根据具体的种类具体分析。
1、蔬菜：菠菜、白菜、芹菜等维生素K含量都比较高。
2、豆类：豆腐、豆浆、黄豆等维生素K的含量较高。
3、动物肝脏：猪肝、鸭肝、鸡肝等维生素K含量也较高。
四、什么菜和肉含维生素高？
一、含有丰富维生素b1的食物小麦芽、猪腿肉、大豆、花生、里脊肉、火腿、黑米、鸡肝、胚芽米等。
二、含有丰富维生素b2的食品牛肝，鸡肝、香菇、小麦、胚芽、鸡蛋、奶酪等。
三、含有维生素b6、维生素b12、烟酸、泛酸和叶酸等食品，如肝、肉类、牛奶、酵母、鱼、豆类、蛋黄、坚果类、菠菜、奶酪等。
其中维生素b1在人体内无法合成，所以应每天补充，b组维生素若想全部摄取比较困难，但是认真选择食物就可以简单且方便摄取，三种含有维生素b族食物可分为一、二、三，看看上述分类就明白了。
五、什么食物维生素多？
维生素是构成机体的重要部分，缺乏维生素会给人体带来极其不良的影响，会直接影响到人体的抵抗力下降。日常生活中可以通过食物来补充人体所需要的维生素。
含维生素高的食物有很多，比如牛奶，鸡蛋，胡萝卜，柿子，橙子，西兰花，菠菜，红薯，大豆，杏含维生素a比较高。谷物皮，豆类，坚果类，动物内脏，小米，大白菜，芹菜，瘦肉含维生素b1比较多。
猪肉，鸡肝，大米含维生素b2比较多。韭菜，花菜，青菜，卷心菜，含维生素c比较多。玉米油，花生油，芝麻油等含维生素e比较多。
六、什么食物含维生素a较多？
1.动物的肝脏。猪肝、牛肝、羊肝、鸡肝等动物的肝脏当中含有较为丰富的维生素A。
2.蛋类食物。鸡蛋、鸭蛋、鹌鹑蛋、鹅蛋等蛋类食物的蛋黄中含有丰富的维生素A。
3.橙红色的植物性食物。胡萝卜、南瓜、柿子椒、橙子等橙红色的植物性食物含有丰富的维生素A
七、什么食物里边维生素含量最高？
1、禽畜类：如猪肝、猪心、鸡肫、羊肝、鹅肝等，这些食物中通常含有丰富的维生素A；
2、谷薯类：常见的有玉米、燕麦、荞麦等，这些食物中所含有的维生素较广泛，如维生素A、维生素E等，日常生活中，人体可以适量食用粗粮替代大米；
3、水果类：柠檬、苹果、柑橘、柚子、西瓜、橙子、杨桃等多种水果中，也含有多种维生素，维生素C的含量通常较多；
4、蔬菜类：如西兰花、甘蓝、苋菜等多种蔬菜中，也会含有高含量的维生素，还含有膳食纤维、钾等多种营养物质；
5、其他食物：虾、海带、三文鱼、海胆、海参等多种食物，其中通常会含有维生素C、维生素A、维生素K等多种维生素。
日常生活中，适量吃高维生素食物，可以起到补充营养的作用，对自身健康有利。但若自身长期大量吃这些食物，容易导致营养物质摄入过量，根据自身情况适量吃即可。
